てげテレ

タイトル

「世界にひとつのプレイブック」

プロローグ

妻の浮気が原因で、心のバランスを崩し

すべてを失ったパットは、実家で両親と暮らしながら

社会復帰を目指してリハビリをしていました。

そんなとき、近所に住むティファニーと出会います。

ティファニーは、愛らしい姿からは想像もつかない

過激な発言と、突飛な行動を繰り出し

パットを翻弄します。

しかし彼女も、夫を事故で亡くし、心に傷を負っていたのです。

そんな中、ティファニーは立ち直るために

ダンスコンテストへの出場を決意します。

彼女は、パットを強引にパートナーに任命。

愛する人を失って、心が壊れたパットとティファニー。

人生を取り戻すための、ふたりの挑戦が始まるのです。。。

今週の食いしんボ～ノ！は「専門店特集」

 とん足ライダーＶ３
≪電話番号≫０９８５－２２－７２７２
≪住　　所≫宮崎市中央通２－２７　福島ビル４Ｆ
≪電話番号≫０９８５－２２－７２７２
≪営業時間≫１８：００～翌２：００
≪定 休 日≫月曜日
≪駐 車 場≫なし
≪座 席 数≫４０席

≪紹介した料理≫

インド・ネパール料理　Ｒａｊａ（ラージャ）
≪住　　所≫宮崎市上野町８－２１ サンシャイン宮崎ビル１Ｆ
≪電話番号≫０９８５－２０－２９１１
≪営業時間≫(昼)１１：００～１４：００　(夜)１８：００～翌３：００
≪定 休 日≫月曜日の夜　
≪駐 車 場≫無
≪座 席 数≫３０席

 ≪紹介した料理≫

≪まとめて放送（15分）≫　
４月１５日（月）～４月２１日（日）放送「とん足ライダーＶ３」「ラージャ」
月　午前１１時、午後９時１５分
火　午後９時１５分
水　午後１時４５分、午後９時１５分
木　午後９時１５分
金　午後９時１５分
土　午後１１時３０分
日　午後９時、１１時３０分
※都合により放送時間を変更する場合があります

 ＭＣＮの公式ＹｏｕＴubeで動画をチェック！

http://www.youtube.com/user/miyazakicatvOfficial

 「 五目野菜春巻きカレー風味」

講師：中国料理　藍海　
　　　料理長　遠田 将史さん

≪材料≫　４人前

 ＭＣＮの公式ＹｏｕＴubeで動画をチェック！

http://www.youtube.com/user/miyazakicatvOfficial

子どもに元気！　ママもきれいに！

ベジフルビューティーアドバイザーの前田 有紀子さんに、
子どもには“元気”を！そしてママには“美”を与えてくれる
野菜を使った美味しい手作りジュースとパンケーキのレシピを教えてもらいました。

◆バナナきなこスムージー
【材料】
冷凍バナナ　1本　
豆乳（成分無調整）　100cc　
きなこ　大さじ1　
オリゴ糖シロップ　大さじ1～2
水　100cc

【作り方】
ミキサーに順に入れて30秒程 かくはんする

＊ きなこと大豆は、たんぱく質・カルシウムが含まれているので
　 成長期のお子様に嬉しい栄養がたっぷり！
＊“大豆イソフラボン”は、女性ホルモンと似た働きをする為
   骨粗鬆症予防・肌の潤いＵＰにおすすめ

◆苺とセロリの春ジュース
【材料】
苺　100ｇ　
セロリ　3ｃｍ（5ｇ）
オリゴ糖シロップ　大さじ1～2
氷水　100cc

【作り方】
ミキサーに順に入れて30秒程 かくはんする

＊ 食物繊維豊富でデトックス・ビタミンＣ補給に効果大！

◆人参のヨーグルトパンケーキ
【材料】
人参（すりおろし）　40ｇ
無糖ヨーグルト　100ｇ
卵　1個
きび砂糖　15ｇ
溶かしバター　10ｇ　

薄力粉　100ｇ　
ベーキングパウダー　5ｇ　（薄力粉とＢＰは、あわせてふるっておく）
牛乳　10～20cc　

【作り方】
材料を順番にいれて、ホットプレートで焼く
・ヨーグルトを入れることで、ふっくらと仕上がります
・薄力粉とベーキングパウダーを入れたら、あまり混ぜ過ぎないように
　（軽く１５回程度が目安）
・少しの量でふくらむので、プレートにのせる時にはスプーンを使って！

＊　人参のベータカロテンは、皮の下に栄養があるので
　皮ごと利用がおススメ！
＊　人参に多く含まれるビタミンＡは、皮膚や粘膜を丈夫にして
　風邪やインフルエンザの予防に大活躍！
＊　人参の代わりに、かぼちゃ・小松菜・ほうれん草などを使うのもおススメ！

●前田さんのジュースレシピは、カリーノ宮崎 地下１階にある、
ラディッシュセブンで楽しむことができます！

●前田 有紀子さんのブログで、レシピや講座の情報が紹介されていますので、
『元気のための野菜果物学』で検索してみて下さいね。
　http://sienashino.exblog.jp/

アーティスト

「Ｐｒｅｄａｗｎ」

曲名

「Keep　Silence」

女性シンガーソングライター。Predawnは夜明け前という意味。

かわいらしくも凛としたたたずまいと、天性の声に魅了されるリスナーが続出。

少々ひねくれつつもドリーミングかつヒーリング的な聴き心地が融合した音楽は国

内において類を見ない。

１st　アルバム「A Golden Wheel」(ア　ゴールデン　ホイール)が発売中。

1986 年 新潟県生まれ、東京都郊外育ち。4歳からピアノ、6歳から作曲を始める。中学時代にギターを始め、作った曲が東京都中学校音楽創作コンクール優良賞を二年 連続で受賞する。高校・大学と、部活や友人企画のライブに向けてのバンド活動や、肩身の狭い大学寮での音源制作を経たのち、2008年からPredawn という名前でソロ活動を始める。

５月６日　熊本(NAVARO)でLIVE予定。

本人楽曲解説　　「語りえぬものについては沈黙しなければならない。」

今年は例年になく桜が早く咲きましたね。
今は若葉が綺麗な季節です。

さて、今月のファンの会は、4月4日（木）宮崎県立総合博物館に、
「昭和の幻風景　ジオラマ展」を見に行きました。

作品がすごく繊細に出来ていて、感動の連続でした。
今回は30名ほどの参加がありました。
多数のご参加ありがとうございました。

お弁当は春らしい色使いと素材で、美味しくいただきました。
 

～５月ファンの会～

「風薫る五月にさわやかなウクレレをきこう！」

日時：５月１７日（金）　＊集合11：20
≪演奏≫11：30～12：00
≪ランチ≫12：00～

場所：cafe松本　（0985-30-2077）
　　宮崎市池内町志正田2679-1

講師：那須ひでひこさん
会費：1630円
 

参加希望の方は、4月29日（月）迄に、

ファンの会　会長　鍋島　０９０－５９３５－５７４３　

もしくは、宮崎ケーブルテレビ　0985-32-8585へ。

宮崎の筍の旬は長い

今回の筍は、高原産の孟宗竹

ウモロコシのような甘い味わいが特徴です。

 

筍の栄養

筍の下処理

たっぷりの水に米ぬかと鷹の爪１本を入れる。

穂先を皮付きのまま斜めに切って

４０分～１時間湯がき、ゆで汁が冷めるまで待つ。

時間がある場合は、7～8時間漬けておくと、ヌカがあくをぬいてくれる。

◆今回の試食

筍の漬け

この日は更に天ぷらにしていただきました。

 

衣をつけて、175～180度の油で揚げるだけ。

油は衣を落としたらすぐに上がってくるか、

菜箸を漬けたら泡があがってくるくらいが目安。

揚げる時は、筍には火が通っているので

軽く揚げる程度で大丈夫です。

焦げすぎないように注意してください。

他にも、大きめにカットしておいて

フライパンにガーリックバターを引いてステーキとか

細く切ってサラダにトッピングなどにも使えます。

【本日のおいしすぎる話】

筍のオスとメス

 

左側がメス。

若干黄色っぽいのがわかるでしょうか？

お店情報

「ちょっと一工夫♪玄関を素敵に演出」

フローラの川田先生に紹介していただきました。

今回使用したのは、真っ白いキャンバス。

最近は、百円均一のお店でも販売しているとか。

画材店で販売している物よりも薄手なので百円均一で販売しているものがおススメ。

実際に花を飾る時は、後ろはこんな感じです。

花を入れる切り込みはこんな感じ。

ポイントは

それぞれに作品が完成

先生は、娘さんに書いてもらった絵をベースに色鮮やかで大きな花と桜を飾りました。

娘さんからのリクエストだそうです。

絵が苦手な柿原は、英字新聞をベースに珪藻土を練りこんだ和紙でデザイン。

先生にアドバイスをもらいながらお花を決めました。

生花なので、お花が上手く水を吸えるように工夫しましょう。

高さがある場合はこんな風に工夫を・・・

お店情報

≪店　　名≫ｆｌｏｒａ（フローラ）
≪住　　所≫宮崎市江平西１－５－４３
≪電話番号≫０９８５－２６－６１６４
≪営業時間≫１０：００－１９：００
≪定 休 日≫火曜日
≪駐 車 場≫あり